中国正规的代怀孕机构:孕妇日常生活姿势 7个要

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孕妇日常生活姿势 7个要注意 时间:2016-09-03 10:24 点击: 次 导读:准妈妈自从怀孕开始,身体就会娇贵起来,受到全家人的保护对象。特别是当肚子一天比一天长大之后,除了家人的关怀外,日常生活中准妈妈自己也应该注意保护,尤其是动作、姿势等,倘若不正确,则容易引起不适症状。 听好了!福利来袭!热门0-6岁育儿知识、专家讲座、免费送活动、免费试用产品!详情添加微信:abc_13751992180并发送“福利”两字   孕妇妈妈由于肚子一天天的大起来,不免感到很累赘感觉。虽然如此,但孕妇妈妈还是要注意一些动作和姿势哦,正确姿势有利于胎儿宝宝健康,同时避免不适症状发生。以下就为你盘点孕妇日常7种正确姿势吧!  1、站姿:孕妇每天的站姿要保持两腿平行,两腿之间最好分开一些,把重心放在足心部位,这种站姿会让孕妇舒服一些,不觉得累。如果站立的时间比较长时,孕妇的两只脚最好保持前后交错,间隔一段时间后改变一下两只脚的前后位置,把重心放在伸出的前腿上,这样就会减轻疲劳感。  2、坐姿:孕妇如果要坐着时,最好选择有靠背的椅子或沙发,尽量让身体靠后,让背部靠在椅子或沙发背上。坐着时髋关节和膝关节尽量保持直角状态,代怀孕哪家好双腿可以适当平行叉开。  3、躺:准妈妈怀孕16周前,最好选择仰卧躺姿,最好在腿下面垫上一个枕头,让身体呈放松状。16周后,最好选择侧卧睡姿,这种姿势能够帮助消除肌肉紧张,解除疲劳感,避免越来越大的肚子压迫腹部大血管,方向任自己舒服选择,侧卧时可以把肚子用棉被或枕头支撑一下,两腿呈自然弯曲状。千万记住,孕妇不宜俯卧。  4、起床:孕妇起床时,最好先把身体变成侧卧状,然后转成半坐位再起床。避免用腹肌的力量从侧卧的姿势直接起床。  5、行走:孕妇代怀孕价格表行走时,骨盆最好稍微向前倾,抬起上半身,肩膀稍微向后落下,下腭内敛,挺胸收臀,腹部自然突出,让自己的身体保持平衡状态。行走时不要过急,要一步一步踏实的往前走。尤其是上下楼梯时更要稳当地走,手一定要扶着扶手,以免发生危险。  6、捡东西:孕妇如果想要从地上捡东西时,要先把腰弯下再屈腿蹲下,蹲稳后再拾东西,千万不要压迫肚子。避免不弯膝盖斜着身子拾东西,容易造成摔倒的现象。  7、搬东西:如果孕妇需要搬东西时,首先应该先把腰弯下,然后屈腿慢慢蹲下,把要搬的东西靠在腰部或胸前,避免用双手直接搬。也不要直接弯下身体来搬东西,这样做不仅会压迫肚子,还极易出现腰痛的症状。

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