郑州助孕产子:辅食粥食谱 让妈妈一个月不重样

时间:2019-05-17 09:34来源:未知作者:admin点击:

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很多妈妈都会有这样的想法,想天天变着花样做粥给宝宝吃,但是一时半会又想不出今天该做什么粥给宝宝吃。下面小编就为这些妈妈准备了30样粥,妈妈天天都做一样给宝宝吃,一个月都重样。一起往下看辅食粥食谱文章,学起来吧。  辅食粥食谱  1、香蕉菜泥粥  用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根  做法:  1、香蕉块与小米同煮  2、西兰花下水焯去农药、切碎  3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可  2、牛奶蛋黄米汤粥  用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干  做法:  1、将大米用凉水泡软,后熬成粥  2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟  3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)  4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可  3、紫薯紫米粥  用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。  做法:  1、大米,小米,黑米清水洗一遍  2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)  3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)  4、取出盛碗即可。  4、山药胡萝卜粥  用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)  做法:  1、大米、小米洗净  2、山药去皮切片  3、山药和大米小米一起同煮  4、胡萝卜去皮捣成泥  5、加入山药、大米、小米同煮  5、胡萝卜银鳕鱼粥  用料:  1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥  2、大米洗净煮成粥  3、胡萝卜银鳕鱼粥完成  6、双米红枣稀粥  用料:红枣若干、大米小米若干  1、红枣去核、蒸熟  2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥)  3、将枣泥倒入粥中即可。  7、芝麻核桃红枣粥  用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位:1份约为1奶粉勺)  做法:  1、大小米淘净  2、枣去核,和二米同煮  3、核桃仁研磨成粉  4、芝麻用搅拌机搅拌成泥  5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉  6、再煮2分钟即可  8、黄鱼泥青菜粥  用料:小黄鱼1条、青菜若干、大米若干  做法:  1、大米熬粥  2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟  3、1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用  4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟  5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可  9、土豆胡萝卜肉泥粥  用料:土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒  做法:  1、胡萝卜切丝和粥同煲  2、肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥  3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥  4、最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀煮开即可  10、鸡肉土豆油菜粥  用料:大米小米各1份、 土豆郑州助孕产子1颗、油菜1颗、鸡肉1块  做法:  1、大米、小米洗净加水煮粘稠  2、土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟  3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用  4、土豆取出,压成泥  5、油菜焯烫、切碎  6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥  11、排骨青菜粥  用料:大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)  做法:  1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎  2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎  3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌快  12、香菇瘦肉粥  用料:鲜香菇两个、肉末、大米  做法:  1、香菇洗净切沫,肉切沫备用  2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时  3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时  13、胡萝卜肉松青菜粥  用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干  做法:  1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟  2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉  3、大米洗净熬成粥  4、生菜洗净切碎,放入大米粥中  14、3色2米粥  做法:  1、将大米和小米煲成粥  2、将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂  3、煮熟后加入粥里搅拌  15、玉米南瓜红薯粥  用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根  做法:  1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥  2、红薯和南瓜刨成丝  3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用  16、西兰花牛骨髓清粥  用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵  做法:  1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟  2、取出棒骨段,剔出中间骨髓  3、米粒下锅煮熟至粘稠  4、西兰花焯烫装饰四周  17、芹菜鸡汤粥  用料:大米、芹菜、鸡肉  做法:  1、鸡汤提前炖好  2、芹菜叶子部位切末备用  3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可  18、豌豆豆腐虾泥粥  用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只  做法:  1、辅助生殖价格豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮  2、豆腐洗净,用勺压碎  3、虾去皮去虾线切成丁  4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了  5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了  19、西兰花三文鱼猪肝粥  用料:西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干  做法:  1、西兰花、金针菇过水后切碎  2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎  3、大米小米熬粥,加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝,搅拌均匀即可  20、什锦咸粥  用料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜  做法:  1、热少许油在锅里翻抄几下,盛到碗里,再烧开水,和面糊糊  2、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊,然后甩鸡蛋出锅  21、黑桑葚粥  用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)  做法:  1、大小米洗净,熬粥  2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟  22、山药莲子粥  用料:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干  做法:  1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时  2、熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。  23、肉末茄泥粥  用料:茄子、瘦肉、大米  做法:  腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可  24、瘦肉鱼肉干贝粥  用料:瘦肉、青菜、干贝、大米  做法:  1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎  2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮  3、用bb锅煮煮一个半小时  4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可  25、芋头咸粥  材料:芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克、盐5克,食用油少许  做法:  1.芋头去皮洗净切丁,芹菜洗净切丁,大米洗净后浸泡30分钟,虾米泡水质软  2.把米煮开后,改用小火继续煮  3.炒锅放油,把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻,然后倒入粥锅中。  4.待芋头和粥锅中各种材料都软烂后,加盐,放入芹菜末拌匀。  营养提示:  芋头既可当粮食,也可当蔬菜,是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。  虾米营养价值较高,每100克虾米中,含蛋白质47.6克,核黄素0.06毫克,该882毫克。  芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益,常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。此外,芹菜中还有挥发性的芹菜油,能促进宝宝食欲。  26、鲜味杂粥  材料:大米、小米、燕麦各20克,海带、小白菜、西红柿适量  做法:  1.海带、小白菜煮熟切碎。  2.大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。  3.加入海带、小白菜和生的西红柿丁,煮开至西红柿熟了即可。  营养提示:  海带含有丰富的(碳水化合物和钙。在所有食物中,海带的含)矿物质,特别是碘,每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系,是人体不可缺少的微量元素。  27、水果牛肉粥  材料:  米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量  做法:  1.米加水煮至8成熟的粥。  2.在粥中加入酱牛肉碎块,开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁,共同煮熟即可。  营养提示:  牛肉中含有较高的蛋白质,可达20%,牛肉中的氨基酸组成比猪肉还要接近人体需要,易于被人体吸收、利用。牛肉中的铁和维生素(B6)的含量也较高。  每100克可食梨中,约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。此外,梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等。  冬瓜可清火利尿,夏天吃可利于避暑。冬瓜含丰富的水分(96.9%)和维生素C,每百克含有16毫克,)高于西红柿每百克14毫克的含量。  28、鲑鱼菜粥  营养提示:蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养,帮助宝宝健康成长。  原料:鲑鱼肉,西兰花,水,大米,姜1片  做法:  1. 锅里放水,倒入鲑鱼肉、姜煮熟;  2. 剔除鱼刺,将鱼肉挑出捣碎;  3. 将米饭放入鱼汤,边煮边搅至粘稠;  4. 再加入鱼泥,边煮边搅;  5. 最后倒入煮好的西兰花,边煮边搅1分钟即可。  注:蔬菜可以选用菜花,土豆,圆白菜,大白菜,小青菜,油菜等,肉也可以选用牛、羊、鸡等。  29、胡萝卜瘦肉粥  营养小提示:玉米纤维含量高,营养丰富,可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A,可防止呼吸道感染,促进宝宝的视力发育正常。  原料:大米,玉米粒,胡萝卜,瘦肉  做法:  1.把玉米粒和胡萝卜分别洗凈用搅拌机打碎,把瘦肉剁成肉泥。  2.把大米清洗浸泡熬成粥,然后加入玉米茸一起煮3-5分钟,再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟,就可以了。  30、鱼泥波菜西红柿粥  营养提示:鱼肉中含有丰富的蛋白质,还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸,配合蔬菜和谷物,保证宝宝的全面营养供给。随月龄增加,可以变化添加蔬菜的种类,并逐渐让食物由泥变颗粒。  原料:鱼肉,菠菜(或其他青菜),西红柿,大米(或龙须面)  做法:  1. 河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;菠菜洗凈后在开水中汆熟,用刀剁碎备用;  2. 将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用);  3. 取整个西红柿,待水开后烫一分钟取出,去皮去籽,用刀剁碎;  4. 将西红柿先加入清汤内煮5分钟左右,烂熟,再加入米粥(或龙须面)、鱼泥,搅拌均匀后用小火炖开;  5. 最后把菠菜泥稍炖即成。  给宝宝做20种好粥的方法  1.黑米粥:黑米不容易熟烂,最好先打磨成碎粒或者粉状,再和白米以1:2的比例煲粥;  2.黄豆粥:最好是先把黄豆做成豆浆,再来煲粥  3.瘦肉糜粥:选一小块上好的猪里脊肉,片成薄片,再用刀背剁成肉茸,把肉茸放小碗中,用少量冷水调开,再下锅煲粥(如果直接下锅,肉糜会凝结成块状),可加入几根姜丝,给宝宝吃粥的时候把姜丝捞出弃置即可;  4.菜肉粥:在瘦肉糜粥的基础上加上剁碎的蔬菜就可以了.纯粹的菜肉粥不怎么可口,可以在粥中调进少量虾皮粉,既可以补充钙和锌、碘,又有一种天然的淡淡的咸味;  5.核桃粥:核桃打磨成粉,等白米粥已经熬到8、9成的时候添入同煮;  6.芝麻粥:芝麻打磨成粉,等白米粥已经熬到八九成的时候添入同煮;  7.红豆粥:红豆打磨成粉,与白米以1:3的比例同煲(夏天可换成绿豆);  8.枣泥粥:红枣泡一夜,泡过后上锅蒸,蒸好后剥去枣皮,枣泥捣成泥,与白米同煲;  9.小米粥:小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥.做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬);  10.红薯粥:红薯块与白米同煮,熬好后用勺子把红薯块压碎;  11.山药粥:山药块与白米同煮,熬好后用勺子把山药块压碎;  12.南瓜粥:南瓜块与白米同煮,熬好后用勺子把南瓜块压碎  13.玉米粥:甜玉米取玉米粒,用搅拌机打磨后过滤,和熬好的白米粥以1:1的比例再煮过(吃的时候可加入少许虾皮粉);  14.干贝粥:干贝先用清水泡过,再把干贝,泡干贝的水,冬瓜块和白米一同熬粥,熬好后,干贝捞出不给宝宝吃,冬瓜块用勺子压碎;  15.胡萝卜肉糜粥:胡萝卜先煮熟并捣碎,再和瘦肉糜一起熬粥,并在下锅时加入几滴橄榄油一同熬;  16.白萝卜排骨粥:先用白萝卜排骨炖汤,取撇去浮油的排骨汤熬粥,粥熬好加入几块萝卜,用勺子压碎即可;  17.鸡肝泥粥:新鲜鸡肝煮熟后压碎,加入熬好的白米粥调匀即可;  18.鱼肉碎菜粥:鱼肉用水煮熟去骨用勺子压碎,调入白米粥,加入剁碎的菜同煮;  19.鸡汤蘑菇粥:用撇去浮油的鸡汤熬粥,粥熬到七八分的时候加入剁碎的菇类(量不要多,以防宝宝肠胃不适应),可以从平菇这样不容易过敏的种类开始;  20.麦片粥:买来未添加任何辅料的快熟麦片,用搅拌机再打磨一下,用肉汤或者瘦肉糜来煮(加一点虾皮粉味道更好),煮到软烂,再加入碎菜同煮.  看完以上文章的妈妈,是否已经对辅食粥食谱有所了解,妈妈每天做不同样的辅食给宝宝吃是很好的,这样可以避免宝宝以后会偏食,也能让宝宝吸收不同的营养。
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